Monday, 26 November 2018

【运动健身】“舒适圈再次扩大”- 马拉松(全程)初体验 - 2018槟威大桥国际马拉松 PBIM

这是一个冲动的开始。




















—————————————————————————————————————





参加了几次半程马拉松Half Marathon (HM) 都没有参加过马来西亚最热门马拉松赛事之一的Penang Bridge International Marathon.
所以身为马来西亚人就想今年飞去槟城参加
但觉得特地飞去了再参加半程马拉松好像也没什么意思,而且没有FinisherTee>< 哈哈
所以冲动之下就报名了!
心激动了几下,再买了机票,
和在槟城读书的朋友联络联络确定有地方住后,就开始在想要如何训练。
我当时的目标是说要Finish FM strongly. (但好像没有达到哈哈)

PBIM的规定是要7小时内完成



七小时说长不长,但说短也不会很短
但是的确是至少要有一定的训练才能完成
如果要在更短时间内完成,当然就要有系统有计划的训练了。



赛前准备
听了很多有经验的跑者的建议,
都告诉我一定要跑够Milage 一星期至少20km开始
5月到9月基本上都有一直规律地在跑
但是大学开学后开始忙于课业和健身考试等等
就没有太专注于跑步了
10月参加了一个半程马拉松,的确比以前来得轻松,
所以对于半程我也不担心。

11月基本上一次都没有跑,
就只是健身罢了。
再加上赛前一星期吃错东西上吐下泻
甚至赛前一天还有微微疼痛
我的确很担心这场赛事。

赛前一天,尽量让自己休息
下午睡了一场长觉...
晚上12点起来吃了“早餐”就赶去马拉松起跑点。
拍拍照热热身....



看看这漫长的路线....














看到补水站都蛮充足所以我什么都不带,只带了ipod听歌

凌晨1:30a.m.
 Full Marathon Gun Off
看看这视频就知道这赛事多大型,好多人啊!

开始的10km基本上都属于慢跑也一直在找自己的配速Pace
每个水站都是停下来喝了就继续跑
一路上经过了几个酒吧大家都还在蹦迪呢哈哈哈哈哈哈哈

10km-20km的情况也很乐观,
习惯了半程的路线,这段期间越跑越有节奏,
甚至有点点的加速(不应该这样的哈哈哈)
这期间开始上那无止境的带桥,不断地跑跑跑....
天还没亮,桥上看到的都是灯火,其实也蛮漂亮的。
可惜身上没有电话不能拍照。

20km补水站后开始下毛毛雨,
有个跑者回头问我要不要一起,说前面就快下大雨了,
当时心想“都已经到一半了为什么要回去?”
一路继续跑到大概22.5km时就开始下起倾盆大雨
一路上无避雨地,只能狼狈地继续跑

因为大风缘故,我告诉自己不能停下来,
怕自己停下来就会抽筋(因为太冷)
以为这场雨会很快停,哪知道越下越大..
风也越来越到,甚至开始有了闪电打雷
说实话当时真的很怕会被雷劈到><
试想想在一座大桥的马路上 除了路灯路上就只有跑者们
被劈到的几率是不小的

鞋和袜子开始渗水,越累越重,
叫也开始闹脾气,跑多了越来越痛(谁叫自己不多多训练)
25km开始走走跑跑....
到了30km是大桥的U-turn,
这时才知道每次用驾车的 U-turn 2分钟可以完成的路线,
我们在暴雨之下要用好几倍多的时间与力气去完成==
到了Tol收费站有一个小小的避雨地,好多人都在那里休息
看到很多人开始坐着发抖,相信大家的Mental都在备受考验。
为了避免抽筋,我也停下来拉拉筋,当时的肌肉都紧绷了。
和其他有经验的跑者聊天,大家都说这是一场很艰巨的马拉松。

这时候开始完全是用毅力撑下去
尽量让自己分散脚痛的注意力,
看到了一位小学朋友!就决定和他一边快走一边聊天。
倒数10km 时间紧迫了,
告诉自己我一定要在6小时半之内完成!
不管脚多痛,看到一路上的距离倒数牌
从10km,9km,8km.....一个个不同的激动心情

这时路上一直有巴士载满跑者回程,
我真的有股冲动想上巴士就这样算了...
但知道自己会不甘心还是咬紧牙关继续撑...

一路上看到跑者就互相鼓励一起跑
当时大家都已经很累了我相信大家都是凭意志力在坚持...
就这样持续跑或快走,聊聊天,听听歌。
终于到桥的终点,这时剩下3km...再看看时间,
松了一口气,时间还很充裕。
那时心里想的就是, 快点完成我要好好休息吃好料哈哈
最后500m跑到终点线........真的....很感动!!

激动开心只是一瞬间,,,
可能是下大雨然后这时间很多跑者完成马拉松的缘故
我们竟然要排队拿Finisher Medal 和 Finisher Tee!!
依然下着雨刮大风,大家跑完了却不能休息要排长长的队...
(没有电话什么都没有拍)
但算了,我就是擅长和旁边的人聊天,拉拉筋。

拿了奖牌和朋友会合拍拍照 淋雨已经淋到没感觉了==




大学先修班的朋友们啊哈哈





































换了衣服就一直不停地吃面包==






















好了,如果你真的看到这里,谢谢你的耐心!

人生的第一场马拉松就有这般考验,
就好像人生道路一样,你永远不知道你会遇到什么困难,
只要自己撑下去,没什么事情是做不到的
虽然过程真的很辛苦,但是至少我完成了这场看似困难的马拉松
我相信只要有训练,下次一定会更好。

相信我的意志力再次更上一层楼,
舒适圈再次扩大。
喜欢挑战极限,一直是我的人生目标。


 


这就是我爱的人生。

No comments:

Post a Comment